THOÁI HÓA CỘT SỐNG KHI MANG THAI

Thoái hóa cột sống trong thai kỳ là bệnh gì?

Nhiều người lầm tưởng rằng thoái hóa xương cột sống chỉ xảy ra với người lớn tuổi. Tuy nhiên, trong những năm trở lại đây, bệnh lý này đang có xu hướng trẻ hóa và xuất hiện khá phổ biến ở nữ giới, nhất là với đối tượng đang trong thai kỳ. Thoái hóa xương ở mẹ bầu được xem là tình trạng mãn tính, có thể kéo dài dai dẳng ngay cả khi thai kỳ kết thúc.

Tình trạng này chủ yếu xảy ra do cột sống phải chịu quá nhiều áp lực từ thai nhi, khiến các đốt xương và đĩa đệm bị tổn thương. Hậu quả là dây thần kinh xung quanh cũng bị đè nén, dẫn đến những cơn đau nhức khó chịu vùng thắt lưng, hông, thậm chí là cả tay và chân. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bệnh thoái hóa khiến tâm lý của mẹ bầu ảnh hưởng khá lớn, từ đó có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của em bé trong bào thai.

Nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống khi mang thai

Các nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thoái hóa xương khớp cột sống ở phụ nữ mang thai gồm có:

Trọng lượng cơ thể gia tăng: Trong một số trường hợp, tăng cân nhanh chóng ở phụ nữ mang bầu là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức vùng lưng dưới. Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của phụ nữ có thể tăng thêm 25% so với ban đầu. Điều này tạo nên sức ép lên vùng thắt lưng cũng như hai chân của mẹ bầu. Không những vậy, việc thai nhi phát triển lớn dần cũng khiến trọng lực phân bổ không đều, tạo áp lực lớn hơn cho cột sống.

Sự thay đổi của cơ thể: Bên cạnh vấn đề gia tăng cân nặng, sự thay đổi của cơ thể, đặc biệt là dạ con cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa ở mẹ bầu. Quá trình mang thai khiến tử cung của người mẹ giãn nở hơn, khiến các cơ và dây chằng lân cận bị kéo căng. Điều này dẫn đến vấn đề yếu cơ bụng cũng như gây ra tình trạng đè nén lên dây thần kinh.

Hormone nội tiết thay đổi: Trong quá trình mang thai, hormone relaxin và estrogen đều sẽ gia tăng về nồng độ. Sự thay đổi của những loại hormone nội tiết tố này khiến các khớp xương vùng chậu bị nới lỏng cũng như làm giãn dây chằng. Điều này làm các mẹ bầu cảm thấy khó chịu ở thắt lưng, khó khăn trong vận động và di chuyển.

Thoái hóa cột sống khi mang thai có biểu hiện gì?

Mẹ bầu bị thoái hóa cột sống có thể cảm nhận được một số các triệu chứng sau:

Các cơn đau nhức vùng thắt lưng và xương chậu: Đây được xem là một trong những biểu hiện tiêu biểu nhất. Theo nhiều thống kê y tế, đau nhức vùng chậu ảnh hưởng đến 76% phụ nữ mang thai, đặc biệt là khi thai kỳ bắt đầu phát triển nhanh hơn. Cảm giác đau có thể âm ỉ, nhưng cũng có trường hợp đau nhói, đau buốt rất khó chịu.

Các cơn đau vùng cổ - vai - gáy: Một số ít mẹ bầu cũng gặp tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Điều này dẫn đến cảm giác đau nhức, cứng cơ cổ cũng như khó khăn khi cúi và xoay đầu.

Chân bị tê ngứa và yếu sức: Nếu thoái hóa xương sống gây ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa, mẹ bầu có thể bị tê ngứa, nóng ran ở hai chân, bàn chân, ngón chân. Trong trường hợp dây thần kinh tọa bị đè nén trong thời gian dài, các mẹ bầu thậm chí còn bị yếu, mất sức ở chân, gây khó khăn trong quá trình di chuyển.

Điều trị và phòng ngừa thoái hóa cột sống khi mang thai

Thoái hóa cột sống trong thời gian thai kỳ có thể gây ra nhiều xáo trộn trong cuộc sống thường nhật, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích mẹ bầu sử dụng thuốc giảm đau trong điều trị, vì thuốc có thể tác động đến sự phát triển của thai nhi. Thay vào đó, các mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục dưới đây:

Sử dụng liệu pháp nhiệt nóng/ lạnh

Với các cơn đau cấp tính đột ngột gây khó chịu, biện pháp sử dụng nhiệt lượng luôn được đánh giá cao. Không chỉ mang lại tác dụng nhanh chóng, phương pháp này còn hoàn toàn không gây kích ứng cho mẹ và bé. Nhờ vào tác động của dòng nhiệt, lưu thông máu trong cơ thể được cải thiện, giúp cơn đau thuyên giảm rõ rệt.

Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ bầu chỉ cần chuẩn bị túi sưởi hoặc vài viên đá lạnh rồi chườm lên vùng bị đau trong khoảng vài phút. Lặp lại vài lần trong ngày để gia tăng thêm hiệu quả sử dụng.

Thực hiện một số động tác giãn cơ an toàn cho thai nhi

Nhiều mẹ bầu thường cho rằng bị thoái hóa phải hạn chế vận động nhưng điều này không đúng. Việc luyện tập đều đặn các bài tập giãn cơ dành riêng cho phụ nữ mang thai có thể giúp gia tăng sức khỏe, giảm đau nhức và cải thiện cơ bắp. Bên cạnh đó, tập thể dục thể thao cũng thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể.

Để đảm bảo an toàn cho thai nhi, mẹ bầu nên nhờ đến sự trợ giúp của các chuyên gia vật lý trị liệu. Các chuyên gia sẽ giúp mẹ bầu xây dựng hệ thống bài tập tại nhà vừa hiệu quả vừa không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.

Dành nhiều thời gian đi bộ hơn

Một trong những biện pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả nhất đối với mẹ bầu bị thoái hóa cột sống chính là đi bộ quãng ngắn. Đi bộ quãng ngắn có thể giúp cải thiện tư thế, tăng cường sự ổn định cho vùng thắt lưng cũng như giảm thiểu tình trạng tê nhức, yếu sức ở hai chân.

Các mẹ bầu mới bắt đầu có thể đi bộ quãng ngắn khoảng 5 phút mỗi ngày. Sau đó, các mẹ có thể tăng lên 10 đến 15 phút mỗi ngày. Điều quan trọng nhất của phương pháp này là không ép bản thân vận động quá mức và nhớ uống đầy đủ nước sau khi vận động.

Thoái hóa cột sống khi mang thai có khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, nếu phát hiện cơ thể có các dấu hiệu bất thường như đau nhức khó chịu ở vùng thắt lưng, mẹ bầu cần dành thời gian đi thăm khám tại bệnh viện để được hỗ trợ và điều trị phục hồi kịp thời.

Theo : Trung tâm thông tin sức khỏe ISMQ

THOÁI HÓA CỘT SỐNG KHI MANG THAI

Tin khác